ダイエット中でも誕生日ケーキを食べてＯＫかな？

チョコレートケーキ、モンブラン、ミルフィーユ、タルト．．．
みんなが大好きなケーキには脂質と糖質がダブルでたっぷり．．．

１切れでご飯２膳分ぐらいのカロリーがあるって知ってたかな？
サクサク軽いパイ生地だって、たっぷりバターが使われていてかなりの高カロリーなんだ！

でも年に一度の誕生日だもん、ダイエットしててもやっぱり食べたいよね？

それなら市販のケーキでカロリーを抑えるポイントを教えるよ！

①フルーツをたっぷり使っているデコレーションケーキのようなものがオススメ！
見た目も華やかになるし、フルーツのビタミンも摂れて一石二鳥だよ！

②シフォンケーキやスフレのような軽くて空気をたくさん含んでいるもの！
大きさの割にはカロリーを抑えられるよ。でも生クリームたっぷりついているのは要注意だからね！

他にもレアチーズケーキ、シュークリームは他のケーキと比べてカロリーが抑え目♪

ダイエット中のお友達が誕生日の時は参考にしてみてね！