熱中症対策などでよく飲まれているスポーツドリンク。もちろん水分補給は大事なことだけど、ペットボトルの飲み物成分に注目してみて!「果糖ブドウ糖液糖」って書いてないかな?例えばカロリー130キロカロリーのスポーツドリンク。砂糖に換算すると約33グラム程度。これはスティックシュガー10本分以上の量になるんだ!一か月毎日飲んじゃったら砂糖に換算すると約1キロ!すごい量でしょ!すい臓が一生のうちに分泌できるインスリンの量は決まっているって言われているから、糖の多い飲料を毎日飲んでいると、すい臓はすっかり疲れてしまって、インスリンを出しにくくなる。糖を吸収してもきちんとエネルギーに変えることができなくなって、血中は常に糖の多い状態になってしまうんだ(糖尿病のひとつの状況)甘いものが食べたいと思った時は①「りんご」や「ブドウ」のような果物をジュースなどではなく、かたまりでそのまま食べる!②糖がたくさん含まれている飲料やお菓子を習慣化しない!この2つに気をつけて、甘いものはほどほどにね!