緊張すると顔が火照るけど、あれは精神の緊張、自律神経の乱れなどで起こるんだ。ビタミンEは抗酸化ビタミンとして、血行を良くして神経系を健やかに保つ働きに優れているんだよ。ビタミンEの供給源として最も手軽で有効的なのがナッツ類!ナッツ類は汗の分泌を調節してくれるマグネシウムも豊富なんだ!だけど新鮮なナッツを選んでね!製造されてから時間が経ったもの、日光や空気に長く触れたものは酸化が進んでるんだ。酸化したナッツ類はビタミンEの機能が落ちているよ。ちょっとずつ真空パックになっているようなナッツ類を間食で取り入れて、緊張からくる火照りや脂汗とはバイバイしようね!